Zajęcia “Zdrowy kręgosłup” przeznaczone są dla seniorów o charakterze profilaktycznym i
terapeutycznym, skoncentrowanym na poprawie kondycji naszego kręgosłupa. Podczas ćwiczeń skupimy się na poprawie pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Wzmocnimy mięśnie brzucha, pośladków, kolan, barków i bioder.
Popracujemy również nad mobilnością stawów oraz będziemy zwiększać zakres ich ruchu.
Na zajęciach skupimy się także na rozluźnieniu napiętych mięśni, które często powodują
dyskomfort i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Systematyczne ćwiczenia gwarantują
utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję
przykurczy mięśniowych a także zapobiegają bólom kręgosłupa i wspierają mięśnie posturalne.