"Turbo Tabata" dla dorosłych
Tabata to bardzo intensywny trening interwałowy, który polega na wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej i średniej intensywności. Ćwiczenia wykonywane są tylko z masą własnego ciała, co sprawia, że jest on intensywny, ale łatwy do wykonania.
Ćwiczenia wpływają bardzo korzystnie na metabolizm. Pozwalają także na poprawę samopoczucia, zwiększenie energii. Główną zaletą tabaty jest spalanie tkanki tłuszczowej i pozbywanie się zbędnych kalorii. Trening Tabata poprawia wydolność tlenową i beztlenową skuteczniej, niż aż godzina klasycznego treningu aerobowego
