Judo pochodzące z Japonii można tłumaczyć jako „drogę do zwinności” lub „drogę do ustępowania”. Jest to rodzaj walki zapaśniczej do, której wymagany jest specjalny ubiór zwany „judogą”.

Karate powstało w Japonii na wyspie Okinawa, słowo to oznacza pustą (nagą bez broni) rękę. Jest to dyscyplina sportu, która poprawia sprawność fizyczna i psychiczną – poprzez lepsze ukrwienie i utlenienie. Zajęcia dla najmłodszych są bezkontaktowe, bezpieczne dla zdrowia ćwiczących.

Balet to technika taneczna, która jest podstawą tańca artystycznego na scenie. Na zajęciach dzieci poznają tajniki tańca klasycznego. Dodatkowo zajęcia wzbogacane są o techniki tańca współczesnego, aktorstwa, improwizacji, pantonimy, rytmiki, strechingu i ćwiczeń koordynacyjnych.

Akrobatyka to jeden z najbardziej widowiskowych i efektownych
dyscyplin. Sport ten składa się między innymi z ewolucji układów choreograficznych
różnych figur.

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” przeznaczone są dla seniorów o charakterze profilaktycznym i
terapeutycznym, skoncentrowanym na poprawie kondycji naszego kręgosłupa.

Tabata to bardzo intensywny trening interwałowy, który polega na wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej i średniej intensywności. Ćwiczenia wykonywane są tylko z masą własnego ciała, co sprawia, że jest on intensywny, ale łatwy do wykonania.

Joga to nauka o równowadze w życiu oraz połączeniu umysłu z ciałem. Praktykuje się ją poprzez wykonywanie zbiorów asan (wygodnych pozycji) oraz skupieniu się na pranayamie (technikach oddechowych), które pozwalają wykonywać ćwiczenia fizyczne przekładające się na rozwój fizyczny i psychiczny człowieka

Jiu-jitsu (jujutsu) jest tradycyjną japońską sztuką walki lub metodą walki wręcz. . Japońskie określenie jiu-jitsu oznacza „sztukę ustępliwości”, „sztukę łagodności, miękkości”, co jest odzwierciedleniem etykiety jiu-jitsu.