Joga to nauka o równowadze w życiu oraz połączeniu umysłu z ciałem. Praktykuje się ją poprzez wykonywanie zbiorów asan (wygodnych pozycji) oraz skupieniu się na pranayamie (technikach oddechowych), które pozwalają wykonywać ćwiczenia fizyczne przekładające się na rozwój fizyczny i psychiczny człowieka.Joga uczy poprawnego oddychania, relaksuje, pozwala się skoncentrować i wpływa na dotlenienie organizmu. Dzięki praktykowaniu jogi zwiększa się nasza pewność siebie oraz świadomość ciała i jego możliwości.